【哪些運動鍛煉腰部】側(cè)身彎腰運動，屈腿運動，坐式屈團身，“踏自行車”等運動可以鍛煉腰部 。側(cè)身彎腰運動：直立 。雙腿分開，兩臂左右平舉 ， 上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然后還原，呼氣 。再換一方向，重復一次 。連做8次 。
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