【吃花生的好處和壞處】1、好處：控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺(jué)更飽 。有助減鹽：咸味花生不但能滿足你吃咸的愛(ài)好，還不容易導(dǎo)致攝入過(guò)量食鹽 。穩(wěn)定血糖：花生會(huì)減緩碳水化合物的吸收 。保持心臟健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量 。
2、壞處：花生富含油脂 ， 不易消化，多食消化不了，引起花生直接排泄 。體寒濕滯及腸滑便泄者尊醫(yī)囑服食；忌食霉變花生 。在食霉變糧食動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，霉變花生用量最??，引发?jìng)ォ琢b?。適量適時(shí)使用，在燥熱的夏季和干燥的秋季，應(yīng)減小用量 。使其有益無(wú)害 。
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