1、漢堡、熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，里面的肉油脂也高 ， 而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料 ， 如此一來 ， 熱量疊加起來，實在高得嚇人 。
2、蛋糕、熱量：347大卡/100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對于想減肥的人，最好還是少吃 。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黃油等油脂多的食物 。另外，蛋糕的糖分還較高 。多吃不利于減肥 。
3、方便面、熱量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式來對面塊烘干的，也就是說方便面內(nèi)油含量是非常高的 ， 如果長期的食用方便面容易增胖 ， 還會增加患癌癥風險 。
【吃什么食物熱量比較高】4、酥糖、熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙 。
5、全脂奶粉、熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖 ， 有的加乳糖，所加的量低于20% ， 一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.50克，并不有利于減肥 。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好 。
6、曲奇餅、熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升 。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇 。
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