黑豆含有豐富的營養(yǎng)成分，對于女性來說其中的雌性激素是最天然的促孕元素，因此對于很多正要備孕的女性朋友來說是最好的促孕食品 。很多老百姓在備孕期間都喜歡喝冰糖黑豆湯，這種甜品味道很好，很適合長時間食用 。來看看備孕黑豆湯加冰糖的做法是什么呢？
【備孕黑豆湯加冰糖的做法是什么】備孕黑豆湯加冰糖的做法是什么
1、黑豆粒
作用：補充雌激素
做法：將若干黑豆用凈水浸泡十二小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽 。從月經(jīng)收場后第一天起，天天吃47顆，連吃六天 。(注：這是備孕媽咪吃的，備孕爸比不能吃哦) 。
2、黑豆湯
作用：促卵泡發(fā)育、補充雌激素；
做法：泡一個晚上，然后加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，可以喝6-7天的樣子 。
3、糯米黑豆粥
作用：改良黃體功能不足
做法：將黑豆30g、糯米60g洗清潔，放在鍋內(nèi)加水適當(dāng)，用溫火煮成粥，逐日服用 。
備孕喝黑豆湯有什么好處
1、增加雌激素
黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷 。這兩種物資均增加有雌激素的作用；
2、促進(jìn)排卵
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等 。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類 。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng) 。黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之效用，因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵 。
3、營養(yǎng)豐富
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1 377毫克、磷500毫克，還含有人體必需的維生素b1、b2、c、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等 。黑豆是植物中營養(yǎng)最豐富的保健食品 。
4、降膽固醇
從營養(yǎng)學(xué)方面，當(dāng)今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關(guān)系的 。這兩個同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用 。應(yīng)該是豆類里的卵磷脂含量更高 。蛋黃里面同時還有一個問題，就是說從現(xiàn)代科學(xué)提取的話，那大豆是最廉價的來源 。
備孕期間良好的飲食習(xí)慣不僅有利于女性身體對營養(yǎng)的吸收，增強個人的身體素質(zhì)，提高抗病能力，還可以改善身體一系列的亞健康狀態(tài) 。對于一些傳統(tǒng)的備孕食物，女性朋友可以有選擇性的食用一些適合自己體質(zhì)并符合自己口味的 。
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