【哺乳期能吃鮮桂圓嗎】由于桂圓的口感和營養(yǎng)都非常不錯 ， 因此，生活很多人會喜歡把新鮮桂圓當(dāng)做零食吃 。而桂圓還具有一定的藥用價值，有助于人體補足體內(nèi)的氣血 ， 還可以改善食欲不振的情況 。那么，哺乳期能吃鮮桂圓嗎？
哺乳期是可以吃鮮桂圓的，不過這期間不能過量食用桂圓，不然可能會導(dǎo)致哺乳媽媽身體出現(xiàn)上火的癥狀 。并且要是哺乳媽媽身體存在上火發(fā)炎等癥狀的話，這就不宜食用鮮桂圓 。經(jīng)常吃桂圓還有安神補氣血，養(yǎng)心脾的功效 。
哺乳媽媽要是想吃桂圓的話，可以選擇吃桂圓湯，這樣不僅有助于體力恢復(fù)，還有助于哺乳媽媽身體的恢復(fù) 。而且這期間吃鮮桂圓并不會引起回奶，哺乳媽媽可以放心食用 。不過這期間不能吃山楂等容易導(dǎo)致回奶的食物 ， 寒涼的水果和食物要少吃，避免引起寶寶出現(xiàn)拉肚子的情況 。
媽媽在哺乳期間還可以在家制作桂圓肉粥吃，選取適量桂園和紅棗 ， 一杯大米 ， 以及適量白糖 。首先把桂圓肉和大米清洗干凈，紅棗洗凈去核 。之后再煲鍋中放入適量清水 ， 開大火燒開后 ， 放入事先準(zhǔn)備好的大米，桂圓和紅棗等食材，轉(zhuǎn)小火熬制半小時左右就可以食用了 。
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