【孕婦可以吃香蕉嗎】香蕉是我們生活中常見(jiàn)又美味的水果，香味濃郁 ， 果肉軟滑，味道香甜 。營(yíng)養(yǎng)高而熱量低，不但含有稱為“智慧之鹽”的磷，還有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)水果 ?？墒?，孕婦可以吃香蕉嗎？
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn) ， 常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用 。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，香蕉性涼、味甘，具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的作用 。對(duì)于孕婦，吃香蕉還有下面幾大好處：
1、 香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸
體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì) 。
2、 孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺
它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素 。
3、 孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍
香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用 。
4、 孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風(fēng)
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高 ， 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉 。
5、 孕婦吃香蕉能改善便秘癥狀
婦女懷孕后鈣的需要量增多，同時(shí)，孕婦又容易發(fā)生便秘 ， 香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果 。
常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞 ， 還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用 。但孕婦不宜多吃，最好每天僅一根，以防患上妊娠糖尿病 。
注意香蕉不能空腹吃，脾胃不好的要適量吃 。任何事物只有在適量食用的情況下才能發(fā)揮它們強(qiáng)大的功效，否則反而會(huì)損害身體喲 。
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