當(dāng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)入到孕中期時(shí)，夜晚經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，其實(shí)這是身體發(fā)出缺鈣的警示 。孕婦除了可以通過(guò)鈣片補(bǔ)鈣外，還可以通過(guò)飲食補(bǔ)鈣 。那么，孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？需要補(bǔ)鈣到什么時(shí)候呢？
孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣
孕中期，大概孕4月左右開(kāi)始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000—1200毫克 。這時(shí)每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長(zhǎng)需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了 。
孕后期，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期 ， 鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食物 。這時(shí)的胎兒生長(zhǎng)速度開(kāi)始加快 ， 他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里“搶”，這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配 。
【孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好 孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣】孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候
孕媽咪可以在懷孕足三個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)鈣，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒的骨骼開(kāi)始生長(zhǎng)，需要鈣量增加 。孕3到7個(gè)月，每天補(bǔ)鈣量參考值為1000毫克，包括各種食物；孕7個(gè)月后，建議每天補(bǔ)鈣1500毫克 。
但太多攝入鈣質(zhì)對(duì)身體并非百利而無(wú)一害 。孕媽咪過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過(guò)硬 。這樣一來(lái)，寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅 。因此補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣 。補(bǔ)鈣最多補(bǔ)到36周就不需要補(bǔ)了，以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過(guò)早鈣化 。
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