【排卵期怎么算】基礎(chǔ)體溫測量法 健康人的體溫在不同時間會出現(xiàn)細(xì)微的變化，成年女性的體溫會隨著月經(jīng)周期發(fā)生波動，特別是排卵日會出現(xiàn)較大波動，所以可以通過測量基礎(chǔ)體溫推算排卵期 。具體辦法是：連續(xù)數(shù)天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然后進(jìn)行記錄 。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎(chǔ)體溫會突然降低，排卵日過后體溫又會升高，一直保持到月經(jīng)來潮時再次出現(xiàn)體溫下降 。
排卵期疼痛感受法 有些女性在兩次月經(jīng)中間的某個日子會感到一側(cè)下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況 ， 這就很可能是排卵期疼痛 ， 主要是由于排卵過程造成的，由此可以準(zhǔn)確地推算出排卵的日期 。
月經(jīng)周期推算法 通過自己的月經(jīng)周期計算排卵期是最簡單易行的 。計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天 。計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點 ， 向后算天數(shù) 。比如，某女此前幾個月月經(jīng)周期最長為30天 ， 最短為28天，則排卵期第一天=28天減18天=10天，排卵期最后一天=30天減11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天 。
排卵試紙檢測法 現(xiàn)在除了早孕試紙之外 ， 女性最常用到的可能就是排卵試紙了 。由于其操作簡便，給很多女性以希望 。試紙會逐漸顯示出弱陽、強(qiáng)陽性特征 。不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴(yán)格按照說明書使用，而且為了推算結(jié)果準(zhǔn)確，最好能夠保留一個周期內(nèi)的所有試紙進(jìn)行顏色深淺的對比，確定準(zhǔn)確的時間 。另外 ， 還要注意這種試紙和早孕試紙不同 ， 不能使用晨尿 。
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