【產(chǎn)后腹部松弛的原因】
大部分媽媽在生完寶寶后，肚子就像一個泄了氣的皮球變得松松垮垮，原本充滿彈性緊致的腰腹完全不見了蹤影 。媽媽看到自己肚子上掛了一個癟了氣的游泳圈情緒一定會非常沮喪 ， 最大的愿望就是趕緊恢復(fù)懷孕之前的狀態(tài) 。但是在恢復(fù)之前還是應(yīng)該找到這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因 ， 才能更有針對性的做產(chǎn)后恢復(fù)，那么產(chǎn)后腹部松弛的原因有哪些呢？
一、腹部肌肉松弛
懷孕之后，媽媽的腹部肌肉會隨著孕肚增大而被拉長，甚至肌肉和肌肉之間還會出現(xiàn)分離的現(xiàn)象，寶寶出來之后肌肉的張力會明顯減弱，所以媽媽的腹部會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象 。
因此在做產(chǎn)后恢復(fù)時 ， 媽媽要注意對腹部肌肉的鍛煉，通過鍛煉可以增加腹部肌肉的張力，幫助腹部恢復(fù)緊實的狀態(tài) 。需要注意的是，腹部肌肉鍛煉要等到生完寶寶三個月之后才能進(jìn)行 。
二、腸道功能失調(diào)
孕期以及生完寶寶后媽媽的活動量會明顯減少 ， 所以血液的流動速度會比較緩慢，腸道的蠕動也沒有懷孕之前有動力 。而且很多媽媽在懷孕之后就開始吃各種營養(yǎng)品 ， 腸胃一時間難以適應(yīng)容易出現(xiàn)功能紊亂的情況，導(dǎo)致了媽媽下腹脹滿，引發(fā)便秘等問題 。
所以媽媽在產(chǎn)后要注意避免久坐久臥，即使是在月子里也應(yīng)該經(jīng)常下床走走 。每天要保證充足的水分?jǐn)z入，纖維多的食物需要多吃 。可以經(jīng)常順時針按摩腹部，將有助于緩解便秘 。
三、皮膚組織松弛
孕肚的增大會讓媽媽的腹部皮膚過度拉伸，媽媽的真皮組織中所含的彈性纖維會出現(xiàn)斷裂的情況，最終形成妊娠紋 。而生完寶寶之后，腹部又迅速憋了回去，腹部的肌膚組織則不能夠迅速的收縮，如果腹部沒有脂肪的支撐就會出現(xiàn)腹部松弛、布滿皺紋的現(xiàn)象 。
所以懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要控制好體重的增長速度，避免體重過快的增長 ?？梢詧猿衷诟共渴褂米虧櫟娜橐海瑢Ψ乐巩a(chǎn)后腹部松弛有一點作用 。
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