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月經期間可以吃甘蔗嗎

生活經驗知識分享


在月經期間，因為是特殊的生理期，這時抵抗力是比較差的 。所以，女性在飲食和生活方面還是需要多多注意的 。那么 ， 月經期間可以吃甘蔗嗎？
首先 ， 甘蔗里面含有大量的糖分 。來月經的女士可以適當的吃一點，但是不要多吃 。在飲食方面，適當的吃的清淡、有營養 ， 正常的水果只要不是特別酸的都還是可以吃的 。但是像荔枝、桂圓，這種活血的還是稍微少吃一點 ， 因為這一類水果可能會延長月經的時間或者增加月經的量 。
其次，在生活方面來月經的女性主要還是應該注意多休息，夜晚是最佳的排毒時間，如果沒有什么特別重要的事情就不要熬夜了 。另外，女性在經期最好不要進行劇烈的運動，要以休息為主 。跑步、打球這些運動最好等月經過后在開始 。同時，在經期一定不能夠同房 。還要注意個人的衛生，在3-4個小時就要換一次衛生巾 。每天按時的清洗外陰，保持會陰的清潔，預防感染 。
最后，女性月經期間最好不要碰涼的東西，月經期就是女性的排毒期，要多喝熱水 ， 幫助毒素排干凈 。
【月經期間可以吃甘蔗嗎】
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