網(wǎng)上搜一下最佳起床時(shí)間，答案五花八門，還各有各的道理 。
出現(xiàn)這種情況，只有一個(gè)原因，那就是——壓根兒沒有所謂的最佳起床時(shí)間 。沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，自然就可以一本正經(jīng)地胡說八道了 。
一般來說，推薦成年人一天需要睡夠7～9小時(shí)，但具體幾點(diǎn)起幾點(diǎn)睡，自己掂量就好了 。
好的睡眠就兩點(diǎn)：一要規(guī)律，二要身體覺得舒服 。
一個(gè)人因?yàn)樯弦拱嗟瓤陀^原因，每天早上6點(diǎn)才能睡，那7點(diǎn)這個(gè)最佳起床時(shí)間對(duì)他有什么意義呢？
【幾點(diǎn)起床最好】 有人就是不怕翹班翹課，非得睡到日上三竿才爽 。也有人每天只睡六個(gè)小時(shí)，就能自然醒，白天還能生龍活虎、精力旺盛 。
每個(gè)人的實(shí)際狀況和生物鐘不一樣，所以很難定下標(biāo)準(zhǔn)「一定要怎么樣」 。
大原則是，只要你白天精力跟得上，那現(xiàn)在的起床時(shí)間對(duì)你來說可能就是最好的 。如果白天哈欠連天，就需要做一些調(diào)整，多休息，但不用拘泥于所謂的最佳時(shí)間 。
每天早上能順利起床，就已經(jīng)是一種勝利了，還管它幾分幾秒呢！
再躺五分鐘就起來
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