1.黃瓜葉速溶飲
材料：鮮黃瓜葉1000克，白糖500克 。
做法：將鮮黃瓜葉加水適量，煎煮1小時，去渣，再以小火煎煮濃縮，至將要干鍋時?；穑鋮s后拌入干燥的白糖粉，吸凈煎液，混勻，曬干，壓碎，裝瓶備用 。每日3次，每次10克，以沸水沖化，頓服 。
2.炮姜粥
材料：炮姜6克，白術(shù)15克，八角茴香、花椒少許，粳米30克 。做法：將炮姜、白術(shù)、花椒、八角茴香裝在紗布包里，放入鍋中加水先煮20分鐘，然后下粳米煮粥 。每日1劑，分3次溫月艮 。連服1～2周 。
3.苦瓜拌蒜泥
做法：苦瓜切絲，大蒜加工成泥，再加米醋、醬油、香油拌勻 。
4.姜橘椒魚羹
材料：鯽魚250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克 。做法：生姜片、橘皮、胡椒用紗布包扎后填入鯽魚肚內(nèi)，加水適量，小火煨熟，加食鹽少許調(diào)味 ?？崭购葴贼~ 。
5.鮮馬齒莧粥
材料：鮮馬齒莧50克，粳米50克 。做法：將馬齒莧洗凈切碎，與粳米同入砂鍋，加水800～1000毫升，煮成菜粥，適當調(diào)味 。可作早晚餐服食 。
6.蓮子生姜粥
材料：蓮子50克，生姜30克，紅糖30克，粳米100克 。做法：蓮子、粳米先煮半小時，再放入姜、糖，煮10分鐘食用 。
腹瀉的原因有哪些細菌感染
人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀 。
病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀 。
食物中毒
【腹瀉應(yīng)該怎么辦】 是由于進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病 。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑 ?；颊呖沙霈F(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀 。
生冷食物
喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結(jié)果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉 。
食物滯留
消化不良，飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣（打嗝）等癥狀 。
著涼
現(xiàn)代人喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)或開著空調(diào)睡覺，腹部很容易受涼，致使腸蠕動加快導致腹瀉 。
睡前6個好習慣防水腫水腫讓你一夜變胖，怎么辦才好？別等到腫了才想方法補救，睡前堅持好習慣，就能有效防止水腫啦 。
1、晚餐要清淡
晚餐控制食量，并且要少鹽油，以素食為主 。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食 。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等 。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫 。
2、睡前少喝水
睡前喝水并不一定會導致水腫 。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質(zhì)問題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫 。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫 。睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象 。一般晚上喝200毫升左右即可 。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫 。喝水的時候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一會兒再吞下去，這樣有利于吸收 。
3、保證7-9個小時的睡眠時間
只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌 。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間 。因為在睡眠中增加的血液會促進營養(yǎng)和成長荷爾蒙的循環(huán)，促進皮膚的再生 。反之，不規(guī)律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致皮膚變得干燥粗糙 。
4、不要趴著睡
睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關(guān) 。睡眠中身體內(nèi)的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫 。導致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢 。
5、敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去 。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè) 。從大腿外側(cè)根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從臀部側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了 。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持 。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下 。翹腿時記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿 。一般選在睡前敲膽經(jīng)，但是23點之后不要敲了，23點至1點是氣血進入膽經(jīng)的時候 。此外，月經(jīng)來的時候就少敲或不敲 。
6、按摩淋巴
淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題 。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些 。從遠離心臟的末端部分向各淋巴結(jié)方向進行按摩 。一般建議在洗完澡等血氣運行順暢的時候進行按摩，效果會更佳 。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時候就不太適宜 。一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次 。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進身體淋巴流動順暢，使身體由內(nèi)而外變美的好方法 。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥 。
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