如果是選擇母乳喂養(yǎng) ， 那么需要奶水既充足又有營養(yǎng) ， 寶寶在吃了以后才會身體健康 。生活中有很多媽媽的奶水雖然很充足 ， 但是營養(yǎng)不夠，此時就需要來了解下吃什么奶水好這個問題 。
1.選擇通草煮湯喝 。通草屬于中藥，有非常好的催乳效果，一般藥店都有賣，可以買得到 。把通草放入鍋中用水煮開，喝湯水就可以 。
2.鯽魚煮湯喝 。鯽魚催乳的效果不可小覷，這是很多人都知道的 。把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯 。煮出來的魚湯又粘稠又白，像牛奶一樣，喝后催乳效果也是很好的 。
3.多吃絲瓜 。哺乳期時奶水不行的話 ， 媽媽吃絲瓜是可以幫助下奶 。無論是把絲瓜炒著吃，還是煮湯喝都能起到催乳的效果 。
4.黃豆豬蹄湯 。這是民間流傳的比較古老的催乳湯羹了，因為豬蹄內(nèi)有超多的膠原蛋白，此元素會讓奶水變得更有營養(yǎng)，因此，奶水不好時可以喝一些黃豆豬蹄湯 。
【吃什么奶水好】5.木瓜燉湯喝 。木瓜豐胸的作用不是秘密，可能有很多人還不知道 ， 木瓜除了可以豐胸 ， 催乳效果也是極好 。用木瓜燉湯，喝掉湯再吃掉木瓜，就會有更好的效果 。
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