在產(chǎn)后，不少新媽媽都會出現(xiàn)便秘的情況，尤其是在生下寶寶后的一周內(nèi)，由于媽媽們?nèi)焉飼r腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難，同時因為產(chǎn)后大量失血 ， 身體虛弱，無力推動而致便秘 。那么剖腹產(chǎn)后便秘應該怎么辦呢？
出現(xiàn)便秘情況 ， 媽媽們可選擇多吃些高纖維飲食，因為膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量 。同時，也要多吃綠色蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜等，因為它們富含植物纖維，這些物質(zhì)能夠加強新媽媽的腸胃蠕動 ， 從而使得大便容易成型排出 。
【刨腹產(chǎn)后便秘怎么辦】此外，新媽媽也要注意合理搭配自己的飲食，除了燉的補品外，也要適當吃一些蔬菜水果，特別是含水分多的水果，如蘋果、雪梨等，即補充了水分和維生素，又攝入了植物纖維 。喜歡吃辣的媽媽在這個時候千萬要關注自己的嘴，切記不要進食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物 。除了飲食，生完寶寶的媽媽們也要注意勞逸結合，保證自己充足的休息 。只有休息好了，才有精力恢復體力，有助排便 。
除了注意飲食與休息，媽媽也可以在月子期間進行適量的運動，在床上做縮肛運動就是一個不錯的選擇，媽媽們可以將自己的肛門向上提 ， 然后放松，這樣能夠促進肛門附近的血液循環(huán)與肌肉運動，有助排便 。
小編溫馨提示，如果媽媽的便秘情況比較嚴重，可以考慮使用開塞露等藥品幫助排便，如果問題比較嚴重，如連續(xù)幾天便秘不出，腹部脹氣，則要及時去醫(yī)院看醫(yī)生，聽取醫(yī)生的專業(yè)意見，讓便秘問題早日解決 。
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