方法一：用拇指自上而下在頸部做推法數(shù)次，以理順筋肉 。
方法二：為了讓脖子上的傷痛能夠有所緩解 ， 大家在扭到脖子后，是可以用拇指對頸部的痛點(diǎn)進(jìn)行按壓的，數(shù)次即可 。以消散筋結(jié) 。
【扭到脖子怎么辦】方法三：一手按住痛點(diǎn) ， 另一手扶于頭頂部 ， 做頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)法 。其活動(dòng)范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動(dòng)功能 。
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