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坐月子喝什么蔬菜湯

經驗分享小常識

很多新媽媽在產后都會喝一些湯水，如鯽魚湯或者豬蹄湯等，有利于促進新媽媽乳汁的分泌，但這些湯水一方面吃起來比較油膩，導致有些新媽媽很容易就會吃膩了，另一方面油膩的食物不利于新媽媽產后身材恢復，對此就想知道，坐月子喝什么蔬菜湯有催奶作用 。
產后應該喝原味時蔬湯，因為原味時蔬湯同樣具有催奶作用，另外原味時蔬湯制作并不復雜 ， 就是將各類當季蔬菜不加入任何調料來進行煮湯，對于剛生產的產婦有很好進補效果 ， 建議產后前五天先喝清淡的蔬菜湯，之后再喝全湯比較好 。
這樣煮出來來的時蔬湯不僅味道清香，而且口感非常爽口，煲多一些還可以當茶來喝 ， 時蔬湯對于順產的產婦可以在產后當天就能夠喝了，而剖腹產的產婦則需要次日才能喝，除了有很好催奶作用 ， 還具有潤腸通便的效果 。
【坐月子喝什么蔬菜湯】制作原味時蔬湯所需的原料，一般可以選擇黃豆芽、西蘭花、紫洋白菜、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹以及各類菜椒等 ， 不一定要選擇全部，可以根據自己喜歡的蔬菜選擇4種即可 。制作方法首先應把挑選好的蔬菜清洗好，再放入鍋內加入適量水，煮爛后取湯水飲用 。

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