每一位生完寶寶且愿意母乳喂養的媽媽，都特別關心自己的奶量，生怕寶寶不夠吃，希望自己的奶量越多越好，這樣才能確保寶寶能夠吃飽，而且希望自己能夠純母乳喂養 。那么小編今天就來說說月子產婦一天分泌奶量是多少？
其實產婦每日的奶量都是不一樣的，這與每位產婦的個人體質有關，不過一般在寶寶前三個月的時候，奶量會比較多一些，因為這個時期供需還沒有達到平衡，奶量的分泌還沒有固定；一般三個月之后，奶量的分泌會根據寶寶吃奶的規律和奶量而改變，如果寶寶吃的多，分泌的也會多一些；反之，分泌的奶量則會少一些 。因此，奶量并沒有一個固定的數，要看母乳媽媽的個人體質和寶寶吃奶的量而定 。
哺乳媽媽最重要的就是要提高母乳的質量，在平時飲食中要注意葷素搭配 ， 粗細搭配，做到營養均衡才能保證母乳的營養豐富，只有飲食全面，才能保證母乳的優質性 。
平時可以多吃一些富含蛋白質和鈣、鐵、磷多的食物，雞蛋、瘦肉和魚等都是不錯的選擇 。各種富含維生素的蔬菜也要多吃，比如紅蘿卜或菠菜等 。
【月子產婦一天分泌奶量是多少】多喝湯也能促進母乳的分泌，但是也要確保湯的質量，比如雞湯、排骨湯或是魚湯都是營養豐富的首選湯類食品 。油膩、辛辣、酸麻等食物是一定要忌口的 。
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