于寶寶而言，母乳是最好的食物，好吸收 ， 寶寶吃了精神狀態(tài)更好 。因此很多媽媽都想讓寶寶多吃一些 ， 無(wú)奈奶水太少，不夠?qū)殞毘?，就需要吃一些催奶的食物?lái)下奶 。那么初產(chǎn)孕婦怎么催奶？
【初產(chǎn)孕婦怎么催奶】1、多吃花生 ?；ㄉ梢灾委熎⑻撌д{(diào)，也可以催奶 。
2、多吃絲瓜 。將絲瓜放在高湯內(nèi)燉煮幾分鐘，可以有助于通調(diào)乳房氣血 ， 起到催乳的效果 。
3、多吃茭白 。茭白性味甘冷，有解熱毒和催乳的功效 。建議媽媽吃的時(shí)候?qū)④着c豬蹄、一起煮食，可以起到催乳的作用 。
4、豌豆 。豌豆有通乳、利小便的功效 。將青豌豆煮熟后食用或?qū)⑼愣姑鐡v爛后榨成汁服用 ， 有助于催乳 。
5、豆腐 。豆腐是常吃的食物 ， 它有清熱解毒以及催乳的效果 。媽媽可以將豆腐、紅糖與酒釀混合在一起煮，有利于下奶 。
6、湯水，比如酒釀蛋花湯、鯽魚(yú)湯、清燉烏雞湯、以及花生燉豬腳等等 。吃的實(shí)惠，可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇 。
催乳的食物有很多，但是效果不同 。如果催奶的效果不明顯，媽媽可以找專(zhuān)業(yè)的催奶師或者去醫(yī)院開(kāi)一些催奶的藥方 。而且媽媽要多讓寶寶吸吮，來(lái)促進(jìn)更多的乳汁分泌 。
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