當(dāng)產(chǎn)后女性進(jìn)入喂奶時(shí)期的時(shí)候，特別需要注意自己的飲食 。自己吃對(duì)了，寶寶才能有奶喝，并喝的健康 。因此喂奶期間的媽媽們，不能隨便吃東西，避免因?yàn)槭澄飳?dǎo)致健康出現(xiàn)問題，保障自己和寶寶健康 。那么，哺乳期媽媽不能吃什么？
1、刺激性食物 。避免吃洋蔥、大蒜、辣椒等辛辣食品，因?yàn)檫@些食物如果被產(chǎn)婦吸收 ， 會(huì)改變奶水的味道，能引起寶寶拉肚子或脹氣 。
2、熱量高食品 。盡量不要吃油膩食物或甜食，如炸薯片、蛋糕等，特別是不能拿這些食物當(dāng)主食 。這些食物通常熱量較高，營(yíng)養(yǎng)卻不多，對(duì)于產(chǎn)婦的健康作用不大，對(duì)奶水質(zhì)量也會(huì)產(chǎn)生影響 。產(chǎn)婦消化又不好，吃了對(duì)恢復(fù)健康不利 。
3、味精多食物 。產(chǎn)婦吃多了味精，對(duì)寶寶的發(fā)育有嚴(yán)重影響 。特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果 ， 產(chǎn)婦在喂奶期間 ， 最好不要吃味精 。
4、過咸的食品 。腌制的魚、肉一類食物不要吃 。一般成人每天吃鹽量為4.5到9克，產(chǎn)婦不用不吃鹽，也不要吃得太咸 。吃得過咸 ， 會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)使血壓上升 。
【哺乳期媽媽不能吃什么】5、過涼的食物 。水果大部分都是涼性的 ， 比如甜瓜、梨、香瓜、西瓜、芒果、奇異果、柚子 。如果喂奶媽媽過量吃涼性食物，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉 。
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