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產后能不能吃零食

經驗分享小常識

【產后能不能吃零食】部分人以為孕期注意飲食便可，產后便開始隨意吃東西，其實這樣對身體是不好的，因為分娩時消耗掉了大量的精力 ， 此時身體非常虛弱，需要通過飲食補充營養 。而一些孕婦產后無聊，為了打發時間，選擇吃零食 。那么，產后能不能吃零食？
由于身體較虛弱，為了盡快恢復身體以及維持充足的奶水，建議孕婦產后盡量不要吃零食，三個月不吃辛辣、過甜、過酸的食品 。產后需要多吃一些補充營養的食品 ， 例如小米粥、綠色蔬菜、水果、魚肉、雞肉等維生素和蛋白質豐富的食物 。
產后盡量多吃流食或多喝湯，例如黃酒燉雞湯、排骨湯、魚湯等，海藻湯等 ， 這類湯類營養價值高，不會給腸胃造成壓力，又能給身體補充乳水 。因此，湯類是產后新媽媽補充能量的不錯選擇 。可見，即使不吃零食，產后新媽媽也是可以有很多選擇來解饞的 。
即使產后需要補，但切忌盲目進補 。如進是人參這類補品 ， 過度食用會導致新媽媽上火 ， 出現便秘、牙齦出血等現象 。適量的給身體補充能量的同時 ， 也要適量的運動 ， 促進身體血液循環，更新新陳代謝，恢復身材 。

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