當(dāng)準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)緩解一些后，隨之而來(lái)的就是腿抽筋了，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕五月時(shí) ， 會(huì)有腿抽筋的情況出現(xiàn)，發(fā)生在夜晚睡眠過(guò)程中居多 。孕婦腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡 。那么 ， 孕婦腿抽筋怎么辦呢？
孕期腿抽筋的癥狀通常發(fā)生在夜間 ， 一般是腓腸?。ㄋ壯菩⊥榷牽┖徒挪考∪夥⑸蔥允賬??；蚴窃谇宄科鸫矔r(shí) ， 可能伸個(gè)懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了 。抽筋即肌肉痙攣 。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起 。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓 ， 你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán) 。
另外，如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)抽筋，要把腿到腳跟的部位繃直，然后慢慢把腳趾往回勾 。雖然這樣做很不舒服 ， 但卻能減輕抽筋，有助于驅(qū)除疼痛 。注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾，那會(huì)讓抽筋變得更糟 。晚上看電視或吃飯時(shí) ， 可以慢慢地順著一個(gè)方向繞腳踝，接著再朝另一個(gè)方向繞 。
【孕婦腿抽筋怎么辦】需要提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)榻畎l(fā)生時(shí)，孕婦需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，因當(dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉 。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過(guò)猛 ， 以免拉傷肌肉造成二次傷害 。
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