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讓你越吃越健康的消防法

經驗分享小常識

餐后一杯酸奶減減肥 酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘 。很多女性都喜歡喝酸奶，有助于減肥哦 。
慢性支氣管炎飯后吃柿子 柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一 。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用 。
吃方便面后吃水果 方便面是每個“夜貓子”的最佳夜宵 。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化 。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足 。
吃蟹后喝生姜紅糖水 從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水 。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用 。兩者搭配，暖胃效果更佳 。
燒烤后吃梨 煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯并芘等致癌物 ， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富 ， 可以消除或排除致癌物 ， 在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害 。
【讓你越吃越健康的消防法】飯后木瓜助消化 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 ?？茖W家最新研究還發現，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質 。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。

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