【怎么治便秘排宿便】在日常生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持以下生活習(xí)慣慢慢就會(huì)好起來(lái)的：1晨起飲白開(kāi)水一杯500ML，可加少許蜂蜜或芝麻粉；2多吃富含纖維素的菜如芹菜、筍等 ， 少吃或不吃辛辣刺激性食物；3生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉身體，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)；4養(yǎng)成每日定時(shí)排便習(xí)慣 ， 就是說(shuō)有沒(méi)有大便也要定時(shí)解的 ， 避免大便在體內(nèi)停留過(guò)久而水分過(guò)度吸收難于排出 。
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