游泳下水前的熱身運動不僅可以舒展韌帶，活躍肌肉群 ， 讓身體提前適應運動狀態；還能增強身體的協調性，減少對身體的的傷害 。
【游泳前的熱身準備】游泳前的熱身準備方法如下：
1、拉伸肩部肌肉、腰部肌肉，提高上身肌肉溫度和體溫；
2、放松頸部肌肉、手臂肌肉、拉伸腿部肌肉；
3、拉伸腹部肌肉、韌帶熱身、阿基里斯腱等 。
熱身的主要目的在于提高肌肉溫度和體溫 ， 增加肌肉供氧，加速能量釋放，提高神經系統的興奮度，調節心理狀態的作用 。
推薦閱讀
- 嬰兒屁股一大片紫色是什么
- 貓膀胱炎是什么引起的
- 安慶是哪里的哪個省的
- 寶寶吃奶量減少怎么辦
- 庫房管理方法
- 夢見樹上有兩只老虎
- 寶寶大便糊狀正常嗎
- 葡萄如何保鮮儲存
- 寶寶長牙煩躁期有多久
- 菜籽油為什么要先燒熱