在懷孕的時(shí)候 ， 孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)往往是比較容易波動 ， 激素也處于急劇變化的狀態(tài)，尤其是雌性激素 。有時(shí)候還會引發(fā)多種身體的異常表現(xiàn)，比如手心發(fā)熱，睡不著等等 。大家不妨了解一些專業(yè)的解決方案，減少異常的癥狀 。那孕28周手心發(fā)熱睡不著怎么辦呢？
孕28周手心發(fā)熱睡不著怎么辦
一、飲食要注意飲食的清淡 ， 多吃蔬菜水果，特別是纖維比較多的，如芹菜、菜的根莖等，少吃油膩、燒烤類食品，這些傷肝傷胃，同時(shí)要多喝水，排毒，促進(jìn)新陳代謝 。
二、從心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，清心寡欲，精神內(nèi)守，心情放松 ， 情緒不可過度激烈，喜怒哀樂不可過度，心情的變化同時(shí)會影響人的臟腑 ， 所謂“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、悲傷肺” 。
【孕28周手心發(fā)熱睡不著怎么辦 孕28周手心發(fā)熱睡不著怎么回事】三、從睡眠入手，要睡子午覺，夜晚從11點(diǎn)最好就要入眠了，中午1點(diǎn)左右也睡上幾十分鐘(中午是心經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)睡眠，有調(diào)神、提神之效，西醫(yī)也研究表明，多睡午覺 ， 老年癡呆癥發(fā)病率低) 。
孕28周手心發(fā)熱睡不著怎么回事
1、孕28周手心發(fā)熱睡不著在中醫(yī)認(rèn)為常見于陰虛之“五心煩熱”，綜合樓主的情況 ， 陰虛發(fā)熱的可能性比較大 。汗少 。由于陰虛火旺 ， 虛火煎熬津液，造成津液為虛火消耗而不得成汗排出 。身體虛弱 。陰虛之后，虛火耗傷正氣，造成身體虛弱，且常常精神不濟(jì) 。
2、其原因多由于孕婦體質(zhì)虛弱，或大病、熱病后，失于調(diào)理，陰血耗傷 ， 正氣尚未恢復(fù)而致 。這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱，形體消瘦 ， 精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴 ， 口干舌燥，午后潮熱，顴紅盜汗 ， 小便頻數(shù)，大便秘結(jié) 。
如果在懷孕28周的時(shí)候出現(xiàn)手心發(fā)熱睡不著，那么就要及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，保持良好的心態(tài) ， 不要有太大的壓力 。更是要注意多到戶外活動 ， 放松自己的心情，也有利于減輕睡不著的問題 。平時(shí)要多說話，聽一些輕松的音樂 。
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