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懷孕補鈣的水果有哪些　懷孕后不能吃什么水果

經驗分享小常識

【懷孕補鈣的水果有哪些　懷孕后不能吃什么水果】女性懷孕以后 ， 需要補充 大量維生素，來滿足胎兒生長發育的需要，尤其是鈣質，不僅女性身體本身需要，而且，在懷孕以后，還會自動流失一部分給胎兒，所以，懷孕以后的女性需要大量補充鈣質，來滿足自己身體和胎兒的需要，有一些水果，不僅營養全面，鈣質含量也很豐富，那么 ， 懷孕補鈣的水果有哪些呢？
懷孕補鈣的水果有哪些
1、蘋果：它含有多種維生素、礦物質以及細纖維等 ， 這些對于寶寶的生長發育都是有幫助的 。另外，蘋果還具有一項功效是緩解孕吐，如果食欲差或者惡心的話，都可以吃點蘋果來緩解 。
2、櫻桃：櫻桃中所含有的鐵質很豐富，幾乎相當于蘋果、橘子、梨的20倍 ， 另外它還含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養成分，多多食用的話對于補血以及補鈣都是很不錯的 。
3、葡萄：含有鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿卜素、維生素等營養，是孕期水果中不可或缺的 。如果孕媽媽氣血不足、手腳冰涼等都通過多吃葡萄達到改善 。
4、秋梨：潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效，所富含營養成分對于治療妊娠水腫及妊娠高血壓等都有所幫助 ， 同也是孕婦補鈣水果中不錯的搭配水果 。
5、西柚：西柚中含有天然的葉酸，這對于早期妊娠的重要性相信大家都知道 。而作為營養價值頗高的水果 ， 孕媽媽在進行補鈣的時候也可以適量食用 。
懷孕后不能吃什么水果
1、山楂極酸，能活血化淤，會促進子宮收縮 。孕婦食用，會容易引起滑胎，身體氣虛的人最好是不要吃 。
2、荔枝偏熱性 ， 孕婦吃荔枝會因為它的熱性引起身體熾熱、便秘、起痘上火癥妝 。有流產先兆的孕婦更要避之 。
3、不管是干桂圓肉還是應季的桂圓，都不宜多食 。人在懷孕時 ， 陰血不足，盲目的吃桂圓反而會刺激子宮，讓子宮造成流血現象，不懂量的還是謹慎為好 。
4、柿子偏澀，不好消化，甚至容易引起結石 。孕婦一天只能食用一個，若是體質偏差 ， 更要遠之 。
5、西瓜偏寒，食用不當容易引起腹瀉，腹痛 。像我不懷孕時吃西瓜也會引起腹瀉，所以若是不太懂得自己的體質的 ， 少吃，量不要多 。
6、榴蓮雖然營養價值極高 ， 可是孕婦食用后，容易收起反胃，食欲不振 。
7、木瓜對女性體內的荷爾蒙分泌 ， 對寶寶有害，甚至更嚴重 。
懷孕以后的女性，需要多了解自己身體 的健康狀態，不僅不要偏食挑食，還需要保持規律飲食，其中可以多進食一些鈣含量豐富的水果 ， 為接下來寶寶生長做好基礎 。同時，避免食用一些有活血化瘀功能的水果 ， 避免對胎兒不利的飲食習慣，也減少一些促進身體激素分泌的飲食 。

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