Dha是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必須的物質(zhì)之一，對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，所以孕婦一定要確保自己體內(nèi)的dha能滿足胎兒的生長(zhǎng)需要 。不過(guò)dha的補(bǔ)充也是有講究的，包括量的多少都是需要注意的，那么懷孕什么時(shí)候要吃dha？
【懷孕什么時(shí)候要吃dha】懷孕什么時(shí)候要吃dha
孕中晚期，孕20周后，胎兒出生后6個(gè)月內(nèi) 。一般來(lái)說(shuō) ， 魚(yú)油類DHA制品在孕中晚期至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳 。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期 ， 也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期 。
尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)三種感覺(jué)神經(jīng)通路的刺激 ， 這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求 。
孕婦補(bǔ)dha吃多少
準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA，其實(shí)我們?nèi)粘５氖澄镉靡矔?huì)含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA 。海魚(yú)海貝的脂肪中DHA含量豐富 ， 孕婦在補(bǔ)充DHA的時(shí)候應(yīng)根據(jù)自身飲食來(lái)確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA 。
DHA雖好，攝取量過(guò)多也是對(duì)身體有危害的 。DHA作為一種對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營(yíng)養(yǎng)均衡 。攝入過(guò)量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用 。
懷孕什么時(shí)候要吃dha比較好呢？一般來(lái)說(shuō)在孕中期的時(shí)候吃DHA是比較合適的，因?yàn)榇藭r(shí)的胎兒身體的各個(gè)器官正處在發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是必定不能缺少的，否則可能胎兒的大腦就會(huì)發(fā)育不完全，或者是影響胎兒的智力 。
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