1、要注意防暑 。
2、飲食上面要多吃一些苦味的食物，因為苦味食物不僅可以清熱 ， 而且能夠清熱祛暑，消除疲勞 。
3、還可以進(jìn)食一些健脾利濕的食物，比如說一些冬瓜、蓮子，同時 ， 還注意益氣養(yǎng)陰 ， 因為我們夏天出汗比較多，容易耗傷陰氣 ， 這個時候吃一些益氣養(yǎng)陰的食物 ， 比如說山藥、大棗、牛奶、百合 。
【三伏天注意事項】4、同時 ， 飲食方面還要注意蛋白質(zhì)的攝入，每日蛋白質(zhì)應(yīng)該在100到120克左右，同時，三伏天出去的時候一定要注意防曬 。
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