【孕十二周肚子脹氣便秘怎么辦】在孕早期的時(shí)候，一般孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，有的還伴隨消化不良的情況出現(xiàn)，由于孕早期是懷孕比較關(guān)鍵的時(shí)期，這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)是主要的，但是當(dāng)出現(xiàn)了肚子脹氣便秘的情況之后，又不能隨便的使用藥物，到底孕十二周肚子脹氣便秘怎么辦呢?我們來(lái)了解一下吧 。
為什么在孕十二周的時(shí)候比較容易出現(xiàn)肚子脹氣便秘的情況呢，因?yàn)檫@時(shí)候孕媽媽體內(nèi)的黃體素升高，從而導(dǎo)致了腸胃的蠕動(dòng)變慢，所以就出現(xiàn)了這種情況，想要改善的話，首先就是不要暴飲暴食，不能碰到自己喜歡吃的食物就猛吃，應(yīng)該少食多餐 ， 讓腸胃活動(dòng)起來(lái) 。
第二就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，很多朋友在懷孕之后，為了孩子的健康而選擇靜臥養(yǎng)胎，其實(shí)這是非常不科學(xué)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增加腸胃的蠕動(dòng)能力，漸漸的孕婦肚子脹氣便秘的情況也就會(huì)有所改善了，另外就是孕婦一定要多喝水，多喝水能緩解便秘的情況 ， 同時(shí)粗纖維的食物對(duì)于便秘也是有所幫助的 。
準(zhǔn)媽媽不妨再嘗試一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，比如西紅柿、橘子、香蕉等等都是比較不錯(cuò)的選擇 ， 而且一定要注意保持愉悅的心情，讓自己活躍起來(lái)，這樣漸漸地不適癥狀就會(huì)消失了 。
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