1、多飲水，適當補充一些維生素C和鐵含量高的食物，瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品及蔬菜、水果等；
2、飲食方面就按照平常就行了，燉老母雞和吃豬肝等高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統(tǒng)負擔，造成營養(yǎng)過度；
【獻血后吃什么】3、獻血量是國家規(guī)定的安全量 ， 不會影響身體和正常工作，只要獻血的手臂在24小時內(nèi)不要用力提重物，也不要進行高空作業(yè)就行 。血液里一半以上的成分都是水，只要多喝水，早點休息 ， 血容量很快就能恢復 。
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