1、不同年齡階段的人，所需要的睡眠時間也是不一樣的 。但是成年人一般的每晚的睡眠時間大概是在6-8小時左右，如果上夜班沒有睡覺，白天補(bǔ)充睡眠的時間也應(yīng)該在6小時左右，同時也要保證白天的睡眠質(zhì)量，大腦才能得到充分的休息 ， 還有身體的疲勞也會緩解 。
【上夜班白天睡多久最好】2、如果患者平時有心臟疾病、高血壓疾病 ， 頻繁的上夜班容易導(dǎo)致高血壓，還有心臟病的病情有影響 ， 在上完夜班以后，白天一定要保證充足的睡眠 。
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