【腰部不好適合哪些運動】腰部不好適合簡單的腰部鍛煉方法是左右彎曲運動 。略微分開兩腳站立，雙手舉過頭頂握住，然后先向左使整個上半身包括手臂彎曲，大約彎曲30至45度即可 ， 然后回到正常再向右彎曲，如此重復即可 。初期練習同樣不可高強度，不要過分扭轉角度，以免造成腰部肌肉拉傷 。
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