1、如果頸椎特別痛，應(yīng)該保持經(jīng)常按摩的方法，可以有效幫助緩解疼痛 。
2、平時(shí)可讓身體保持直立，雙手插在腰上 ， 慢慢活動(dòng)，也能緩解疼痛 。
【怎樣緩解頸椎疼痛】3、如果室外有健身器材的話，可以選擇用單杠的方式拉伸頸部緩解疼痛 。
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