1、跑完步之后小腿出現(xiàn)緊繃 ， 這種情況是由于跑步過程當中小腿的肌肉充分的收縮，導致過度的緊張，出現(xiàn)肌肉的勞損 。勞損形成之后，會形成無菌性炎癥病灶，這些炎性代謝產物會刺激到周圍的小血管，也就是末梢循環(huán)，導致循環(huán)減退 。炎性代謝產物出現(xiàn)堆積，就會導致對肌肉的刺激進一步加重，肌肉出現(xiàn)進一步緊張的狀態(tài) 。炎性代謝產物會刺激到周圍的末梢神經(jīng)，就會出現(xiàn)這種酸痛的感覺 ， 并且在活動的時候會導致酸痛感進一步的加強 。
【跑完步小腿緊繃發(fā)硬怎么恢復】2、這種情況，在進行暖水袋熱敷以及休息之后，炎性代謝產物能夠得到有效的代謝 ， 血液循環(huán)逐漸的加速，對肌肉的營養(yǎng)逐漸改善，癥狀也就能得到明顯的緩解 。
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