【什么是力量運動有氧運動】力量運動也叫負重練習、阻力練習，人們通常認為這是針對塑造體形的運動 ， 其實它對整體的健康狀況增加力量、增加柔韌性和平衡力、改善情緒更好地應對壓力、保護心臟健康注、意力更集中、看起來更年輕”等都有著非常積極的作用和影響 。
有氧運動是指我們在氧氣充足的條件下進行運動，因為身體運動的主要能量來自于身體的糖類和脂肪氧化產生的，一般的有氧運動都是強度比較低的，但是持續時間相對來說較長的運動 。
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