健身每天需要多少蛋白質

健身每天需要的蛋白質為體重數*2，比如一個健美的人體重是80KG那么他每天所需的蛋白質為160克。
【健身每天需要多少蛋白質】蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說，蛋白質約占人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關。