1、超市買的冷凍牛排一塊 ， 不需要太貴，口感好就行 。
2、放冷水里解凍，用廚房紙巾吸干多余的血水 。放在碟子里，抹鹽，胡椒粉，抹均勻，腌制1～2小時(shí) 。使用海鹽口味最佳 。
3、開火 ， 鍋預(yù)熱 。倒入橄欖油，均勻的搖晃使其平鋪鍋底 。把鹽和胡椒抖干凈放入鍋內(nèi) 。
4、牛排不用煎太久，老了不好吃咯 。每面大約2分鐘就立刻翻面煎，重復(fù)2次即可出鍋了 。煎側(cè)面時(shí)只需要用夾子夾起來輕輕放在鍋里1分鐘左右換面，技術(shù)好可以搖晃鍋使油碰到即可 。
5、完美出鍋，用小刀稍微切一下造型 。香噴噴的牛排就出鍋了 。好香啊 。
【超市冷凍牛排怎么煎】6、小貼士：橄欖油一次不要倒太多 ， 容易崩到手 ， 煎的過程中不夠油了可以適量加一點(diǎn) 。
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