1、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥 。先泡好核桃 。紅棗 。龍眼干 。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水 ， 粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，養(yǎng)生湯出鍋前放了些紅糖 。
2、銀耳紅棗湯：銀耳又稱為“窮人的燕窩” ， 燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴 。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火 。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用 。燥氣和火氣就像急性慢性病 ， 火氣來(lái)得急去的快 。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 。
【女人養(yǎng)生湯】3、雙紅補(bǔ)血湯：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量 。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖 。夏天可以經(jīng)常食用此款養(yǎng)生湯，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜 。
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