對于新媽媽而言，不僅在生寶寶的時候要耗費體力，后續(xù)照顧寶寶也是一項持久性體力勞動，為了更好的照顧寶寶與新媽媽們的身體恢復(fù)，順產(chǎn)后的月子期間也要趁此機會通過合理健康的飲食來調(diào)整滋補身體，下面就來看看小編為新媽媽們推薦的順產(chǎn)月子食譜 。
黃芪羊肉湯
順產(chǎn)后可以做這款湯補充體力，有利于產(chǎn)后修復(fù) 。具體做法就是準(zhǔn)備200克的羊肉、15克黃芪、紅棗5顆和紅糖、姜片與鹽，然后把需要洗干凈的食材洗好后全部放入清水中，用大火燒開以后小火燉爛羊肉，最后加上鹽調(diào)味就可以了 。
四神粥
主料有茯苓15克、芡實15克、蓮子25克、山藥25克、家用米30克和薏米40克，做的時候把上述食材洗干凈后用開水泡上三四個小時，然后把所有食材放到鍋里煮粥就可以了，順產(chǎn)后吃四神粥可以避免身材臃腫 ， 還能預(yù)防哺乳期產(chǎn)生便秘的情況 。
健康的月子餐需要精心搭配，并根據(jù)產(chǎn)后的不同階段選擇 ， 千萬不要抱著用一兩款食譜貫穿整個月子期間的做法，否則造成營養(yǎng)不均衡 ， 反而坐不好月子 。
【順產(chǎn)月子吃啥】
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