哺乳期吃蓮藕不會(huì)回奶，但它有下奶的功能 。蓮藕含有大量淀粉，能有效促進(jìn)母體乳腺發(fā)育，促進(jìn)乳汁分泌 ， 特別是哺乳期哺乳有困難的母親應(yīng)多吃 。然而 ， 由于蓮藕的清涼特性，不適合產(chǎn)婦過(guò)早食用，最好在分娩后1 - 2周吃 。那么 ， 蓮藕怎么吃下奶？
第一，蓮藕大豆蒸骨湯
【蓮藕怎么吃下奶】材料:排骨一斤，蓮藕半斤，大豆0.1公斤，姜片適量 。
1.大豆提前泡發(fā) 。
2.蓮藕洗凈，切成大塊 。
3.把排骨倒進(jìn)沸水中煮一小會(huì)，取出后過(guò)冷水洗干凈備用 。
4.向鍋中加水，加入所有成分，用高熱煮沸 ， 轉(zhuǎn)到低熱，煮沸大約一小時(shí) 。
第二，蓮藕花生豬蹄湯
材料:豬蹄750克，蓮藕100克，花生100克 。
1.把花生倒在冷水中浸泡4小時(shí) 。
2.將豬蹄切成小塊，用沸水燙10分鐘，然后開(kāi)始烹飪 。
3.將蓮藕去皮，切成小塊 。加工后，將所有配料放入湯鍋 。
4.一次性加足水 。
5.在高熱沸騰后，轉(zhuǎn)到低熱，煮2小時(shí) 。湯煮好后，加調(diào)味料調(diào)味食用 。
第三，蓮藕瘦肉湯
材料： 500克蓮藕、300克豬肉(瘦肉)、10克鹽、20克芹菜、15克蔥和適量水 。
1.洗干凈蓮藕，然后去皮 。瘦肉洗凈切塊備用 。
2.將瘦藕肉放入鍋中，加入蔥和水 ， 開(kāi)始烹飪，20分鐘后烹飪 。
3.打開(kāi)蓋子后加入鹽和芹菜 。
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