呼吸是維持生命活動(dòng)的重中之重 ， 它“靜靜地”充斥著每個(gè)人的日常生活 。但有些人的呼吸總是被鼻子問題“堵住” ， 有時(shí)一個(gè)鼻孔不通氣 ， 有時(shí)兩個(gè)鼻孔都不通氣 ， 只能被迫用嘴呼吸 ， 非常難受 。
很多人都有過這樣的經(jīng)歷 。當(dāng)他們睡覺時(shí) ， 即使通風(fēng) ， 也只有一個(gè)鼻孔會(huì)通過他們的鼻子 。為什么？
“鼻孔通暢”與睡姿有關(guān) 。
睡覺時(shí) ， 有些鼻炎患者側(cè)臥 ， 只有一個(gè)鼻孔可以通氣 。這是因?yàn)楸羌尊つじ采w著豐富的血管 ， 容易充血增厚 。正常情況下 ， 左右鼻腔黏膜會(huì)交替充血 ， 導(dǎo)致鼻甲交替 。側(cè)臥時(shí) ， 下鼻腔的血流速度比上鼻腔慢 ， 所以充血現(xiàn)象更嚴(yán)重 ， 氣流量減少更明顯 。上鼻腔黏膜和鼻甲正常 ， 側(cè)臥時(shí)上鼻腔更容易通氣 。
為什么活動(dòng)后鼻塞會(huì)緩解？
很多患有鼻塞的患者都有過這樣的經(jīng)歷:經(jīng)過適度的運(yùn)動(dòng)或鍛煉 ， 鼻塞的癥狀會(huì)得到緩解 。
這是因?yàn)檫m度的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)可以加快血液流動(dòng) ， 導(dǎo)致鼻粘膜充血的血塊也加快消散 ， 從而緩解鼻塞 。
【一到晚上睡覺就鼻塞 睡覺鼻塞怎么辦】如何正確“疏通”鼻腔？
用鹽水清洗是有效的方法之一 。
用生理鹽水清洗鼻腔 ， 不僅能有效清理鼻腔內(nèi)的死角和鼻竇上的分泌物 ， 減少病原微生物的附著 ， 還能改善鼻粘膜的纖毛運(yùn)動(dòng) ， 維持鼻腔的正常生理功能 。用生理鹽水沖洗鼻腔還可以增強(qiáng)鼻子的抵抗力 ， 降低上呼吸道感染的概率 。
Vs噴霧洗鼻壺 ， 生理鹽水洗應(yīng)該選誰？
市面上用于鼻腔清洗的生理鹽水產(chǎn)品有很多種 ， 如噴生理鹽水、沖洗洗鼻壺等 。
噴生理鹽水:是通過向鼻腔內(nèi)噴生理鹽水 ， 使鼻腔內(nèi)的污物隨生理鹽水一起流出 ， 來沖洗鼻腔 ， 緩解鼻腔炎癥 。
洗鼻壺:是借助鹽水和水流的沖擊 ， 有效清除鼻腔內(nèi)的污垢 ， 恢復(fù)鼻腔的正常生理環(huán)境和自我修復(fù)功能 。
從單次沖洗力度和清潔度來看 ， 洗鼻壺的沖洗效果更好 。對(duì)于想要緩解鼻腔不適的患者 ， 建議每天用洗鼻壺沖洗鼻腔1-2次 。
如何正確處理鼻塞？
按摩鼻子
食指指向腹部 ， 沿鼻翼至鼻根來回摩擦200次 。頻率應(yīng)該是每分鐘90~100次 。
按摩痹痛穴
用食指按揉鼻翼兩側(cè)的鼻通穴(鼻通穴又稱上迎香穴 ， 在鼻孔兩側(cè)的鼻唇溝頂端) ， 每分鐘120~160次左右 。
按摩項(xiàng)英穴
用食指分別按揉鼻翼兩側(cè)的項(xiàng)英點(diǎn) ， 用一點(diǎn)力 ， 順時(shí)針逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉捏30次 ， 每次以鼻翼兩側(cè)有酸脹感2分鐘左右為宜 。
鼻塞嚴(yán)重時(shí) ， 可以用熱毛巾敷在鼻子上 ， 加速鼻子內(nèi)的血液循環(huán) ， 有助于緩解鼻粘膜充血 ， 緩解鼻塞癥狀 。
(文中提到 ， 藥方要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用)
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