當小孩總是生病，寶媽也是很擔心和焦慮的 。小孩生病后寶媽就會給他們吃各種藥物，幫助他們緩解病情 。如果總吃藥會影響小孩的健康，所以提高小孩的抵抗力 ， 就可以減少生病的幾率 。那么小孩如何提高抵抗力？
1、均勻飲食
小孩偏食、挑食就會造成營養(yǎng)不良，長期下去就會導致抵抗力下降 。所以寶媽最好是給小孩變著吃不同的食物，食物要多樣化，比如可以吃一些肉類、蔬菜類、奶以及水果等，這些食物對于小孩成長來說，也是不能缺少的 。小孩營養(yǎng)高了，抵抗力自然也就會提升 。
2、增加戶外運動
現(xiàn)在的小孩一般都是在家里玩，所以每天的活動量就會非常少 。長期處于這種狀態(tài)下 ， 小孩的抵抗力就會下降 。寶媽可以每周帶小孩去做運動，可以帶他們?nèi)ビ斡?、跑步等，這些基本的鍛煉都可以增加小孩的抵抗力 。或是在陽光比較好的時候，多帶他們曬曬太陽，促進鈣的吸收，對于強健骨骼也有很大的效果 。
3、保證充足的睡眠
【小孩如何提高抵抗力】睡眠對于小孩來說是很重要的，神經(jīng)和精神狀態(tài)都會影響抵抗力的高低 。而睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，可以改善精神狀態(tài)，因而增加了人體的抵抗力 。小孩在睡眠的時候，可以增強人體的抗病能力 。最好讓小孩早睡早起，對于提高抵抗力的效果也是不錯的 。
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