【怎樣能改善睡眠】1、要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，大部分失眠是因為生物鐘破壞造成的，要養(yǎng)成按時睡覺的習慣 。
2、如果失眠非常嚴重，可以找醫(yī)生開治療睡眠的藥物，短期內(nèi)服用鎮(zhèn)靜藥物一般對身體沒有太大的傷害 。
3、要增加白天的運動時間，養(yǎng)成良好的運動習慣 。
4、要及時就診 ， 到醫(yī)院排查是否有身心方面的疾??，染~鬃聰俟δ蕓航?、焦虑、溢娖A燃膊? ，往往也會引起失眠 。
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