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薏仁綠豆粥怎么做

經(jīng)驗分享小常識

1、薏仁綠豆粥做法
　?。?）材料：薏仁、綠豆、蜂蜜 。
　?。?）將薏仁與綠豆浸泡一夜，將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時 。
　?。?）將煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機 ， 打成糊 。
　?。?）等冷卻到四十度以下后，加入蜂蜜即成 。
2、功效與作用
【薏仁綠豆粥怎么做】　?。?）綠豆及薏仁在中醫(yī)里都有利尿、改善水腫的效果 。兩者的某些功效是相近的，因此也是非常適宜的搭配，有互相輔助的效果 。
　?。?）薏米紅豆粥能有效祛濕利水、養(yǎng)顏祛痘，預(yù)防一些慢性疾病 。
　?。?）薏米本身是一種美容食品，常吃可以人皮膚光滑細膩，可消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效 。
　?。?）綠豆本身有消暑益氣、清熱解毒等食療功效 。多吃綠豆不僅能清除體內(nèi)的毒素，還能有效解讀，對于一些食物或藥物中毒都有很好的治療效果 。
　?。?）常吃薏米綠豆粥還有降低血壓和膽固醇 ， 防止動脈粥樣硬化等功效 。

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