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產(chǎn)后，你對(duì)自己的身材滿(mǎn)意嗎？照照鏡子，如果感覺(jué)到自己的肚子松松垮垮的，胸型又不如理想中的漂亮，那就開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)吧！讓你減掉肚子，還能改善胸型！只要做對(duì)了動(dòng)作就能一邊提拉胸部一邊撫平小肚子！
屈腿伸展
【產(chǎn)后瘦身如何不減胸】屈腿伸展能提拉你的胸部，如果你有外擴(kuò)的話(huà)，多練這個(gè)動(dòng)作就能讓胸部變得更加挺拔美麗！
1、媽媽站立，雙腿打開(kāi)一定角度，左腿向上彎曲，右腿保持站立。
2、兩手手心合上，向頭上仰，雙臂拉直緩緩?fù)婆e到頭頂，拉升胸部。
3、緩緩呼氣，手臂緩緩朝后伸開(kāi)，頭向后仰，保持幾秒。
4、左右腿輪流替換，每個(gè)動(dòng)作做十次左右，可根據(jù)自身情況加量。
俯臥撐船法能緊實(shí)小腹肌肉
俯臥撐船法能緊實(shí)你的胸肌和腹?。浜仙咸仍碩?nbsp;，腹部能明顯感覺(jué)到酸痛，這就證明你的小肚子正在消失呢！
1、媽媽俯臥時(shí)，雙手支撐住自己，向上抬起自己。
2、左腿向胸部彎曲后伸直，再替換右腿彎曲伸直。
3、保持運(yùn)動(dòng)1分鐘后休息15秒，再重復(fù)此動(dòng)作。

產(chǎn)后瘦身如何不減胸

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