【每天慢跑30分鐘可以減肥嗎】1、慢跑30分鐘能減肥，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣需要21天 ， 每天慢跑30分鐘，可以促進(jìn)消化，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好 。
2、跑步能減肥燃脂是正確的，但脂肪不是要等到30分鐘以上才開(kāi)始燃燒 ， 而是在我們開(kāi)始跑步的那一刻已經(jīng)消耗它了，只不過(guò)隨著跑步時(shí)間的變化，燃脂效率也隨著動(dòng)態(tài)變化 。
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