哺乳婦女因為各種身體、心理、工作等原因需要減少乳汁分泌 ， 叫做回奶 ?；啬逃址郑鹤匀换啬毯腿斯せ啬?。而利用食物系列的自然回奶對孕婦和寶寶是最好的選擇，那么哪些食物對孕婦回奶比較好，既能給寶寶正常斷奶，又不影響寶寶健康成長呢？媽媽們就和小編看看回奶的食物有哪些技巧吧！
一、回奶的技巧
在回奶期間，寶寶對母乳依賴很強，快速回奶可能會讓寶寶不適，這時采取逐漸斷奶的方法，逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時間 。開始回奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶或者新鮮的全脂牛奶 。盡量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他 。
大多數(shù)的寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣 。媽媽們可以先斷掉夜里的奶 ， 再斷臨睡前的奶 。這時候 ， 讓爸爸或者家人哄寶寶睡覺 。回奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，慢慢的媽媽就可以度過回奶期了 。
二、回奶食物
在斷奶時候，新媽媽奶水依然分泌旺盛，新媽媽可以選擇這些回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物 。
三、回奶食物具體服用技巧
1、炒麥芽100克，水煎服，每日1次(推薦) 。
2、黃花菜15-20根，洗凈后放杯子里用開水沏，當茶喝 。
3、蘿卜籽30克，打碎 ， 水煎，上下午分兩次服用 。30克是一天的用量 。
4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克 ， 飲服，每日1劑 ， 連服2劑 。
5、枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天 。
6、陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服 。
7、麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完 。
8、紅花6克、赤芍9克、當歸9克、川牛膝9克、水煎服 。
9、玄明粉100克，用蜂蜜調(diào)糊狀外敷雙乳 。
【回奶的食物有哪些技巧】今天小編就和大家分享自然回奶中食物篇 ， 看完回奶的方法及回奶食物服用技巧希望對各位有幫助！另外，堅持很重要哦，追奶不是三兩天就可以看出明顯效果的，追奶是一個過程，需要堅持不懈的努力，堅持就是勝利 。
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