很多產(chǎn)婦在生完寶寶后，由于奶水不夠沒能給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)而煩惱 。大多數(shù)產(chǎn)婦都會(huì)選擇吃很多大補(bǔ)的東西來催奶，例如魚湯，或者豬蹄 。但是，其實(shí)吃水果也可以有利于下奶的 ， 而且可以幫助產(chǎn)婦均衡營(yíng)養(yǎng) 。產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么催乳水果呢？
1.木瓜
木瓜營(yíng)養(yǎng)成分很多 ， 不止含有糖類，更含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分 ， 木瓜中還含有一種對(duì)下奶比較有作用的木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌 ， 可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶 。
2.含有大量維生素的水果
產(chǎn)婦還可以多吃富含維生素的水果 ， 來達(dá)到通乳的作用 。例如橘子等水果，這些水果有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，可以食用，可以幫助產(chǎn)婦更快的分泌乳液 。
3.奇異果
奇異果也有催乳的作用 ， 因?yàn)槠娈惞S生素C含量極高 ， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng) 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個(gè)為宜 。
4.紅棗
紅棗常常跟各種補(bǔ)藥搭配，可見紅棗本身也是水果中最好的補(bǔ)藥 。紅棗具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產(chǎn)婦下奶 。
【產(chǎn)婦吃什么催乳水果】所以 ， 產(chǎn)婦想要催奶的話，不一定要一昧的吃大補(bǔ)湯，其實(shí)更應(yīng)該吃蔬菜水果，來達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣可以提高身體免疫力，只有媽媽身體好了，才能下奶 。
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