在生完孩子后，很多媽媽會出現(xiàn)有說產(chǎn)后便秘的情況，這其實是令媽媽們非常苦惱的，那么產(chǎn)后便秘是怎么回事呢?產(chǎn)后便秘又是由什么因素導(dǎo)致的呢?當(dāng)產(chǎn)后便秘時又該怎么辦呢?針對這一系列問題，下面小編一一給你解答 。
產(chǎn)后便秘是回事
一般說來 ， 產(chǎn)后便秘在產(chǎn)婦中是比較常見的一種疾病，產(chǎn)后便秘臨床表現(xiàn)為產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食和以前一樣，但是大便數(shù)日排不出或排便時干燥疼痛，就被稱為產(chǎn)后便秘，又稱為產(chǎn)后大便難 。
導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的因素
1、飲食因素
導(dǎo)致產(chǎn)后便秘很大的原因是因為攝入過量蛋白質(zhì)和脂肪，會打破腸道菌群失衡 ， 造成腸道蠕動減緩 ， 而形成便秘 。
2、心理因素
產(chǎn)前和產(chǎn)后，如果孕產(chǎn)婦精神緊張、焦慮甚至?xí)休p重度抑郁，造成生理機能低下，影響排便 。也會導(dǎo)致產(chǎn)后便秘 。
3、藥物因素
吃過多的止吐藥、鐵劑、安胎藥等，可能減緩腸道蠕動，造成便秘 。要特別注意鐵劑的影響 ， 一些孕婦聽說產(chǎn)后要補鐵，就吃很多含鐵的東西 ， 這也是造成便秘的因素 。
4、運動因素
若經(jīng)常缺乏運動 ， 整天窩在房里，排便功能就會受到影響 。從而造成便秘 。
已有疾病
如懷孕前就有的慢性原發(fā)性便秘、腸易激綜合癥(IBS)、先天或后天的巨結(jié)腸癥、慢性原發(fā)性腸道假性梗阻等，也是導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的因素 。
產(chǎn)后便秘要怎么辦
1、合理膳食
在產(chǎn)后 ， 避免大魚大肉等過于油膩的食物 ， 要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果 。有一點需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道產(chǎn)生收斂作用，導(dǎo)致便秘加重 。
2、加強產(chǎn)后鍛煉
沒事的時候，多出來走走散步要適當(dāng)活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習(xí)慣 。有利于排便 。
3、學(xué)會適當(dāng)休息
剛出生的寶寶一天大部分時間都在睡覺，如果寶寶在睡覺的時候，你也要跟著她或他一起睡哦，如果你跟寶寶的睡眠時間不同步，一天下來你肯定會睡眠嚴(yán)重不足，便秘就在這種睡眠不足中不知不覺的發(fā)生了!
4、保持心情舒暢
如果心情不好，整天郁悶 ， 也是對排便有影響的，這個時候的一定要保持愉悅心情，保證“坐月子”期間心情愉悅 ， 這樣便秘可能會很快消失的!
【產(chǎn)后一直便秘怎么回事】最后 ， 小編祝各位媽媽早日擺脫產(chǎn)后便秘的困擾，但如果你還是沒有擺脫產(chǎn)后便秘，這時應(yīng)該去醫(yī)院及早治療 。
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