產(chǎn)婦在月子期間有很多飲食禁忌 ， 一方面是為了產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，另一方面是為了母乳的營(yíng)養(yǎng) 。出了月子是否還有那么多的飲食禁忌呢，在出月子期間飲食上需要注意哪些，才能給嬰兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng) 。比如，出月子后可以吃蘋(píng)果嗎？
【出月子后可以吃蘋(píng)果嗎 出月子之后應(yīng)該怎么吃】出月子后可以吃蘋(píng)果嗎
月子 期間吃水果很好的，建議在月子兩周后可以吃水果，多吃熱性或者平性的水果，荔枝、龍眼、蘋(píng)果、葡萄、木瓜、橙等熱性水果 ， 注意保持好衛(wèi)生休息，搭配好飲食，調(diào)養(yǎng)好身體 ， 不要著涼的 。所以出月子后是可以吃蘋(píng)果的 。
但是要注意食用的量，是一天內(nèi)不要吃太多，不然寶寶會(huì)拉肚子，水果的四性指寒，涼，溫 ， 熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用 。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則 ， 對(duì)養(yǎng)生不利，寒，涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降 。因此，產(chǎn)婦忌食寒，涼性水果即是此理 。此類水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子 ， 草莓，桔子，芒果 ， 橙等 。
出月子之后應(yīng)該怎么吃
均衡飲食為首要 。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物 。雖然麻油雞固然 能補(bǔ)身，攝取過(guò)多的油脂是導(dǎo)致坐月子肥胖的主因 。變通的方式就是在同一餐飲食中 ， 搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式，并且改以瘦肉、魚(yú) 肉來(lái)替換雞肉 ， 盡量少吃內(nèi)臟類，就能避免攝取過(guò)多的熱量 。
從生產(chǎn)到哺乳也是一個(gè)非常辛苦的過(guò)程 ， 寶媽需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體，分泌乳汁，保證嬰兒喂養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng) 。但是在這個(gè)過(guò)程中，需要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配好，切忌攝入過(guò)多的油脂，造成產(chǎn)后肥胖 。因此，產(chǎn)婦在出月子之后也不要一昧的進(jìn)補(bǔ)，一昧的催奶 。
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